Rotacija oko tjelesnih osa
Transverzalna rotacija
Pačići
Trener mora imati stabilan položaj u bazenu, sa ramenima neposredno iznad površine vode.
Učenik se skupi u klečeći položaj, a trener mu rukama obuhvati leđa i koljena.
Zatim trener počinje da njiše učenikovu glavu licem prema vodi (učenik treba izdahnuti u vodu) i nazad (dok ušima ne dodirne površinu vode).
Cilj vježbe je razvijanje sposobnosti učenika da kontroliše kretanje naprijed-nazad, i razvijena tehnika pravilnog disanja.
>!--