Rotation zu den Körperachsen
Transversale Rotation
Entchen
Der Trainer sollte eine stabile Position im Pool einehmen mit den Schultern etwas über der Wasseroberfläche. Der Schüler nimmt eine knieende Position ein, während der Trainer in mit den Armen um den Rücken und über den Knien umfasst. Dann beginnt der Trainer den Schüler zu nach vorne und hinten zu schwenken (so dass der Schüler zunächst mit dem Mund in das Wasser ausatmen kann und dann das Ohr die Wasseroberfläche erreicht). Der Sinn dieser Übung liegt darin, die Fähigkeit des Schülers zu Bewegungen nach vorne und hinten zu entwickeln und entsprechende Atemtechniken zu erlernen.