Rotazione sull’asse del corpo
Rotazione trasversale
Gli anatroccoli
L’istruttore assume una posizione stabile nella piscina, con le spalle appena fuori dalla superficie dell’acqua. L’allievo assume una posizione “raggomitolata”. L’istruttore passa le braccia intorno alla schiena e alle ginocchia dell’allievo. L’istruttore comincia quindi a dondolare l’allievo in avanti (in modo che espiri con la bocca nell’acqua) e indietro (fino a che le orecchie toccano l’acqua).
Scopo dell’esercizio è sviluppare la capacità dell’allievo di controllare il movimento in avanti e indietro e sviluppare un’appropriata tecnica di respirazione.